Remise en forme ou perte de poids ?
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Bienvenue à votre Centre d'entraînements Louis XIV
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Ce cours fonctionne avec la technologie Myzone
Cliquez ici pour en savoir plus !
ONE FIGHT FIT
F.I.T. " Functional Intense Training " | En un mot, cela signifie tout type d'exercice visant à entraîner le corps pour les activités que vous faites tous les jours - soulever, s'étirer et bouger. Cela signifie donner à votre corps le pouvoir et la capacité de vivre pleinement sa vie.
One Fight FIT est notre cours par excellence pour ceux qui souhaite se dépasser. Type d'entrainement varier comprenant musculation, cross training, entrainement style "crossfit", interval, tabata et plus encore.
ACCÈS:
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FIT and RUN
APERÇU:
FIT and RUN est unique au Québec, nous mélangeons course sur treadmill et entrainement physique avec Fitbench. Style d'entrainement par interval, ce cours vous permet de faire du cardio tout en travaillant la musculation. Ambiance unique et survoltée !!
C'est une séance de cardio qui aide à augmenter l'endurance, à augmenter le métabolisme, à réguler les niveaux d'insuline, à perdre de la graisse corporelle et à augmenter le développement de votre force.
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HIIT FIT
H.I.I.T. " High Intensity Interval Training "
APERÇU:
HIIT FIT est notre cours par intervalles à haute intensité sur plusieurs stations.
Vous savez ce qui améliore un entraînement de Fitness? Intervalles et repos courts. Parce qu'ils vous permettent d'augmenter votre endurance et votre vitesse simultanément. Vous ne verrez pas de levage lourd mais vous verrez l'opportunité de vous pousser aussi fort que vous le pouvez mentalement et physiquement. Ces cours sont parmi les meilleurs pour ceux qui commencent tout juste leur parcours de fitness avec nous, ou pour ceux qui souhaitent se brûler un peu plus ou travailler très dur pour atteindre ces objectifs.
Exemples de matériels utilisés sur les stations :
Nous utilisons des vélos ergonomiques, des rameurs, battle rope, ballon lourd, plyo box, kettlebell et plus encore. nous pouvons les mélanger, ce qui permet des entraînements et des tonifications / conditionnements impressionnants pour le corps.
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Ce cours fonctionne avec la technologie Myzone
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CARDIO BAG
APERÇU:
Cardio Bag est un cours de sacs lourds basé sur des intervalles, combinez le kickboxing à des exercices de cardio au poids du corps pour augmenter votre condition physique.
C'est vous contre le sac dans cet entraînement concentré sur la force et les exercices à haute intensité. Ce cours est structuré autour de 10 rounds de 3 minutes.
Ouvert à tous les niveaux de compétence et conçu pour être évolutif. Nous accueillons les débutants et pouvons défier un athlète avancé. Prenez des bandages, des gants et rencontrez votre coach dans la zone des sacs !
ACCÈS:
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HIIT BAG
H.I.I.T. " High Intensity Interval Training
"APERÇU:
HIIT Bag est une classe de sacs lourds basée sur des intervalles à haute intensité.
C'est vous contre le sac dans cet entraînement concentré de force et de haute intensité.
Ce cours est structuré autour de 6 blocs d'intervalles courts, comme par exemple de 1 minute intensif vs 30 secondes modéré, à répéter 3x chaque bloc, et avec un "finisher" variable entre 3 et 5 minutes. Ce plan d'entraînement peut varier d'un cours à l'autre.
Ouvert à tous les niveaux de compétence et conçu pour être évolutif.
ACCÈS:
QUOI APPORTER:
POINTS CLÉS:
SPINNING
ACCÈS:
QUOI APPORTER:
Espadrilles d'intérieur
Vêtements sport
Bouteille d'eau
Serviette
Ceinture Myzone
POINTS CLÉS:
Prise en charge
Notre défi de perte de poids et de remise en forme le plus populaire à ce jour. Vous avez envie de changement et de coaching ? Ce programme est pour vous !
Nouveauté
Lances-toi un nouveau défi avec le programme en 12 semaines semi-privé. Ne manquez pas cette occasion unique d'amener votre fitness à un tout autre niveau ! Rendez-vous, cours et suivis personnalisés !
Notre technologie
Myzone est un système portable innovant basé sur la fréquence cardiaque qui utilise la technologie sans fil et cloud pour surveiller avec précision et commodité l'activité physique.
Nos Clients Satisfaits
Tellement une belle découverte!!! Beaucoup de plaisir et de sueur… une ambiance amicale, des instructeurs (trices) d'enfer, facile d'être motivée à s'entraîner et à se dépasser dans ce temps-là !!!!
Valérie Garant
Meilleure ambiance, encadrement, soutien et motivation que j'ai eu depuis longtemps ! J'ai hâte de revenir au gym (au nouveau gym !), mais j'apprécie tellement les training qu'on fait à la maison !
Mélanie Dubé
Endroit hyper motivant ! grâce à Rudy et son équipe j'ai reprit goût à l'entraînement et l'envie de me dépasser a chaque fois !! Merci à vous tous !!!
Jany Therrien
Ce gym n'est vraiment pas comme un gym ordinaire, on est suivi par des supers bons coachs qui on a coeur notre bien etre et qui veulent que nos objectifs soient atteints :) j'adore ce gym et je ne regrette pas mon choix :)
Roxane Tremblay
Si tu n'aimes pas t'entraîner seul et que tu hais les machines, ce gym est pour toi! Tout le monde est super fin, accueillant et sans jugement ;) Les cours sont en groupe et c'est vraiment motivant!
Marie-Ève Lagacé
Centre d'entraînement unique avec des gens passionnés je viens de terminer mon défi 6 semaines et ce fut une très belle réussite pour moi et pour bien d'autres et je peux seulement vous dire que je suis abonné annuellement présentement et pour moi aucun Jean n'est comparable à celui-ci nous sommes très bien encadrés avec des entraînements déjà prêts à notre arrivée on donne notre maximum et on suit le groupe bon entraînement à tous
Jessey Langlois
Le meilleur gym à Québec. Une team de feu qui sont là pour t'encourager à te surpasser. L'ambiance est juste incroyable. Je le recommande à tout ceux qui recherche un défi personnel et qu'ils veulent se dépasser tout en ayant du plaisir. J'ai adoré mon expérience.
Kelly Lebel
J'y suis inscrite depuis septembre et c'est vraiment une belle découverte!! Des coachs super motivant , un suivi qui m'aide à garder le focus sur mes objectifs et des cours variés!! Personnellement ils m'ont grandement aidé à perdre 55 lbs en 5 mois de façon saine et stimulante 🏋️💪😇 je recommande fortement !!
Shanika Lévesque
Nos Clients Satisfaits
Tellement une belle découverte!!! Beaucoup de plaisir et de sueur… une ambiance amicale, des instructeurs (trices) d'enfer, facile d'être motivée à s'entraîner et à se dépasser dans ce temps-là !!!!
Valérie Garant
Meilleure ambiance, encadrement, soutien et motivation que j'ai eu depuis longtemps ! J'ai hâte de revenir au gym (au nouveau gym !), mais j'apprécie tellement les training qu'on fait à la maison !
Mélanie Dubé
Endroit hyper motivant ! grâce à Rudy et son équipe j'ai reprit goût à l'entraînement et l'envie de me dépasser a chaque fois !! Merci à vous tous !!!
Jany Therrien
Ce gym n'est vraiment pas comme un gym ordinaire, on est suivi par des supers bons coachs qui on a coeur notre bien etre et qui veulent que nos objectifs soient atteints :) j'adore ce gym et je ne regrette pas mon choix :)
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Marie-Ève Lagacé
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Jessey Langlois
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Kelly Lebel
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Shanika Lévesque