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F.I.T. " Functional Intense Training " | En un mot, cela signifie tout type d'exercice visant à entraîner le corps pour les activités que vous faites tous les jours - soulever, s'étirer et bouger. Cela signifie donner à votre corps le pouvoir et la capacité de vivre pleinement sa vie.

One Fight FIT est notre cours par excellence pour ceux qui souhaite se dépasser. Type d'entrainement varier comprenant musculation, cross training, entrainement style "crossfit", interval, tabata et plus encore.

H.I.I.T. " High Intensity Interval Training "

APERÇU:

HIIT FIT est notre cours par intervalles à haute intensité sur plusieurs stations.
Vous savez ce qui améliore un entraînement de Fitness? Intervalles et repos courts. Parce qu'ils vous permettent d'augmenter votre endurance et votre vitesse simultanément. Vous ne verrez pas de levage lourd mais vous verrez l'opportunité de vous pousser aussi fort que vous le pouvez mentalement et physiquement. Ces cours sont parmi les meilleurs pour ceux qui commencent tout juste leur parcours de fitness avec nous, ou pour ceux qui souhaitent se brûler un peu plus ou travailler très dur pour atteindre ces objectifs.

Exemples de matériels utilisés sur les stations :

Nous utilisons des vélos ergonomiques, des rameurs, battle rope, ballon lourd, plyo box, kettlebell et plus encore. nous pouvons les mélanger, ce qui permet des entraînements et des tonifications / conditionnements impressionnants pour le corps.

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Cardio Bag est un cours de sacs lourds basé sur des intervalles, combinez le kickboxing à des exercices de cardio au poids du corps pour augmenter votre condition physique.

C'est vous contre le sac dans cet entraînement concentré sur la force et les exercices à haute intensité. Ce cours est structuré autour de 10 rounds de 3 minutes.

Ouvert à tous les niveaux de compétence et conçu pour être évolutif. Nous accueillons les débutants et pouvons défier un athlète avancé. Prenez des bandages, des gants et rencontrez votre coach dans la zone des sacs !

H.I.I.T. " High Intensity Interval Training

"APERÇU:

HIIT Bag est une classe de sacs lourds basée sur des intervalles à haute intensité.

C'est vous contre le sac dans cet entraînement concentré de force et de haute intensité.

Ce cours est structuré autour de 6 blocs d'intervalles courts, comme par exemple de 1 minute intensif vs 30 secondes modéré, à répéter 3x chaque bloc, et avec un "finisher" variable entre 3 et 5 minutes. Ce plan d'entraînement peut varier d'un cours à l'autre.

Ouvert à tous les niveaux de compétence et conçu pour être évolutif.

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Une nouvelle dimension de fitness avec notre programme TRX. En utilisant des sangles ajustables et votre propre poids corporel, explorez une variété d'exercices pour renforcer chaque muscle, améliorer votre coordination et augmenter votre flexibilité. Notre approche FIT combine habilement le TRX avec d'autres méthodes d'entraînement pour une expérience diversifiée et stimulante.

Cette approche assure une expérience variée, tout en conservant le TRX comme élément central. Chaque session est conçue pour offrir un challenge adapté et une progression sous l'encadrement attentif de votre coach.

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Pratique thérapeutique et libératrice, le Buti yoga mélange danse tribale, renforcement musculaire et yoga, le tout sur des rythmes entraînants. Les séances de Buti yoga intègrent aussi bien des mouvements de fitness que des asanas de yoga « classique. Le renforcement musculaire est axé sur des mouvements de spirales autour de la colonne pour cibler la totalité de la sangle abdominale tandis que la partie « yoga » est là pour réveiller la « Kundalini », l’énergie vitale féminine qui existe en chacune de vous.

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Ce cours allie 3 de nos cours en un 1 :

F.I.T. " Functional Intense Training " En un mot, cela signifie tout type d'exercice visant à entraîner le corps pour les activités que vous faites tous les jours - soulever, s'étirer et bouger. Cela signifie donner à votre corps le pouvoir et la capacité de vivre pleinement sa vie.

TRX : Entrainement de tout le corps en utilisant les sangles en suspension et en ajoutant d'autres accessoires tel des poids libre ou des élastiques.

BUTI YOGA MIXTE : Terminons en douceur avec le Buti, une pratique qui intègre des postures de yoga, des étirements dynamiques et des exercices de renforcement de la ceinture abdominale.

Cette partie vise a améliorer la souplesse, l'equilibre et la conscience corporelle.

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